ضربات القلب الطبيعية - عدد ضربات القلب الطبيعية للرجال والنساء

 يتراوح معدل ضربات القلب أثناء الراحة للبالغين بين 60 و100 ضربة في الدقيقة. بصفة عامة، فإن انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة يشير إلى كفاءة أكبر لوظيفة القلب وصحة أفضل للقلب والأوعية. على سبيل المثال، قد يصل معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة لدى رياضي جيد التدريب إلى حوالي 40 ضربة في الدقيقة.

هناك معدل طبيعي لضربات القلب لكلًا من الجنسين، التي قد تختلف اعتمادًا على عمر وحالة الفرد، ولكن ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي للرجال؟

معدل ضربات القلب هو عدد نبضات القلب في الدقيقة، ويعتمد على عوامل عديدة مما يسبب اختلاف في معدل ضربات القلب الطبيعي بين الأشخاص المختلفين. 

سيتم توضيح معدل ضربات القلب الطبيعي للرجال.

معدل ضربات القلب الطبيعي للرجال

إن معدل ضربات القلب الطبيعي تتراوح بين 60 و100 ضربة لكل دقيقة، ولكن هناك مدى واسع من معدل ضربات القلب الطبيعي للرجال التي قد تختلف اعتمادًا على العمر ودرجة لياقة الجسم. 

تم اعتماد الجدول الاتي الذي وضعته مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC: 

العمر	لياقة ضعيفة	لياقة متوسطة	لياقة جيدة	لياقة ممتازة	لياقة رياضية
18-25	أعلى من 82	70-73	61-65	56-61	49-55
26-35	أعلى من 82	71-74	62-65	55-61	49-54
36-45	أعلى من 83	71-75	63-66	57-62	50-56
46-55	أعلى من 84	72-76	64-67	58-63	50-57
56-65	أعلى من 82	72-75	62-67	57-61	51-56
أكبر من 65	أعلى من 80	70-73	62-65	56-61	50-55

كما نرى في الجدول السابق، فإن معدل ضربات القلب الطبيعي للرجل تقل كلما زادت لياقته؛ إذ أن عضلة القلب تصبح أكثر قوة فتسبب تدفق كمية أكبر من الدم في الضربة الواحدة، مما يسبب انخفاض في عدد ضربات القلب اللازمة لإيصال نفس كمية الدم.

العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب الطبيعي للرجل 

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على نبضات القلب الطبيعي للرجل، منها:

• العمر.
• حجم الجسم.
• مستوى اللياقة ومقدار النشاط الجسدي.
• التدخين.
• وجود أمراض القلب أو السكري أو ارتفاع الكولسترول.
• المشاعر.
• تناول بعض الأدوية.

أسباب ازدياد معدل ضربات القلب للرجل

قد تزداد معدل ضربات القلب للرجل عن الحد الطبيعي لعدة أسباب غير مرضية، منها:

• استهلاك الكافيين.
• الخوف والتوتر.
• ارتفاع درجة حرارة الجو ورطوبته.
• أخذ بعض الأدوية.
• ازدياد الوزن.
• عدم النوم.
• الجفاف.

أو قد يكون ارتفاع معدل ضربات القلب لسبب مرضي، مثل:

• فرط الدرقية.
• انخفاض مستوى الهيموغلوبين في الدم.
• تسرع القلب فوق البطيني، الذي قد يسبب زيادة مفاجئة في ضربات القلب عند الراحة، وتستلزم هذه الحالة التوجه إلى الطوارئ مباشرة.
• رفرفة أذينية.
• رجفان أذيني.
• تسرع قلب بطيني.
• رجفان بطيني.

أسباب انخفاض معدل ضربات القلب للرجل

قد تنخفض معدل ضربات القلب للرجل عن الحد الطبيعي لعدة أسباب، منها:

• القيام بالتمارين الرياضية بشكل دوري.
• قصور الغدة الدرقية.
• تناول بعض الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم والقلق.
• انسداد شرياني بطيني أذيني.
• إحصار القلب الحزيمي.